“松、干、漏”？别怕，我来给你“打个气”！
2025-10-05
“生完孩子后，总感觉下面松松的，同房没感觉不说，打个喷嚏、大笑几声，竟然还会漏尿……而且下面还经常干涩难受，实在太尴尬了。”
在私密门诊，很多女性都有这样的困扰。“松”、“干”、“漏”看似三个问题，却常常一起出现，悄悄影响着我们的生活质量和自信心。今天，我们就来聊聊这三个“难言之隐”，教你如何科学应对，重新找回舒适和自在。
阴道松弛，尤其常见于产后妈妈，但它带来的不单是亲密体验的下降：
主要原因：
◎生育影响：顺产时，宝宝通过产道，会让阴道肌肉和盆底组织过度拉伸，就像皮筋被拉松了一样；
◎年龄增长：随着年龄增加，雌激素水平下降，肌肉和黏膜也会逐渐萎缩、失去弹性；
◎长期腹压高：比如经常便秘、咳嗽、肥胖，也会让盆底肌“压力山大”，越来越松。
可能带来的困扰：
夫妻生活时感觉变差，甚至出现“漏气声”；
更容易发生阴道炎或尿路感染。
怎么办：
►轻度松弛：坚持做凯格尔运动（收缩肛门和阴道肌肉，每天3组，每组15次），配合医院盆底康复（比如生物反馈、电刺激）
►中重度：如果锻炼效果不好，可以考虑阴道紧缩术，通过修复肌肉恢复紧致。
干涩问题虽然常被忽略，但却非常影响日常生活和亲密关系。
主要原因：
◎激素变化：怀孕、哺乳、更年期时雌激素下降，阴道分泌物自然会减少；
◎反复发炎：比如霉菌感染、老年性阴道炎，都会让黏膜变干、变脆弱；
◎习惯问题：过度清洗、常穿不透气的内裤、压力太大，也会加重干涩。
有哪些表现：
同房时疼痛，甚至出血，时间长了会害怕亲密；平时外阴灼热、痒，内裤上偶尔有白色屑屑；更容易反复感染，形成恶性循环。
如何改善：
►局部用雌激素药膏：适合更年期女性，能有效恢复湿润和弹性（需医生指导）；
►治疗炎症：如果有阴道炎，先治好炎症，干涩也会缓解；
►用好润滑剂：同房时建议用水基润滑液，减少摩擦和不适；
►穿纯棉内裤、别乱洗：日常清水洗外阴就好，避免用洗液冲里面。
大笑、跑跳、甚至咳嗽几声就漏尿，是很多妈妈说不出的痛。
主要原因：
◎盆底肌松了：这是最常见的原因，生育、年龄、肥胖都会让它变弱，“阀门”关不紧，稍一用力就漏尿；
◎泌尿系感染：比如膀胱炎，会让膀胱变得敏感，憋不住尿；
◎神经调节问题：如糖尿病等疾病，也可能影响控尿能力。
不同程度的表现：
轻度：偶尔运动或咳嗽时漏一点；
中度：走路、大笑时经常漏，得用护垫；
重度：站起或轻微活动就漏尿，严重影响生活。
改善方式：
►凯格尔运动：这是改善轻度漏尿最有效的方法；
►康复治疗：比如磁刺激、电刺激，帮你找准发力感，提升肌力；
►手术治疗：中重度可考虑尿道悬吊术，微创且效果明显。
“松、干、漏”不是必然的命运，
它们是可以通过科学方法改善的，
无论是运动、康复还是医疗干预，都有解决的办法。
和平盆底健康·私密整形是和平妇产医院的重点科室之一，汇集徐州本土三甲名医、国家专利技术持有专家,致力于为患者提供优质、安全、贴心的服务。同时引进先进的私密诊疗设备,为患者提供专业化、规范化、私密化的诊疗方案,满足患者就诊需求。
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