很多妈妈在生完孩子后，把所有精力和爱都倾注到了宝宝身上，却常常忽略了自己。直到身体发出警告、情绪濒临崩溃，才恍然大悟：原来坐月子，真的需要“自私”一点。

这不是任性，而是对自己负责，更是对宝宝和整个家庭的负责。今天就来聊聊，怎样在月子里“聪明地对自己负责”。

/和平医疗级月子公寓实拍图/

你是否也曾为“谁来照顾月子”“晚上谁带孩子”而烦恼？其实，大多数月子矛盾，都可以通过提前规划来避免。

如果条件允许，去月子中心或请月嫂是非常明智的选择。专业的护理不仅能让你得到更好的休息，也能减少因育儿观念不同引发的家庭矛盾。

月子里的宝宝还没有昼夜规律，频繁夜醒是常态。如果每次都是妈妈起来，很快就会体力透支。

试着让家人或母婴专护师在夜间承担起哄睡、换尿布的责任吧。除非需要喂母乳，否则你真的不必每次都亲自起身。睡个好觉，才是产后恢复的“第一补品”。

月子里宝宝除了吃就是睡，还算好带。真正的挑战在第二个月——肠胀气、哭闹不止、睡眠倒退……

别等到出了月子中心才开始手忙脚乱！提前学习育儿知识，了解婴儿发育规律，才能在面对问题时从容不迫。和平医疗级月子公寓全能护士会教你科学育儿指导、正确哺乳姿势，千万要抓住这个机会好好“听讲”哦~

产后完全可以洗澡洗头！只需注意保暖、避免着凉。

现代坐月子提倡的是科学、舒适。可以开空调（避免直吹），可以洗头（及时吹干）。保持身体清洁，心情也会愉悦很多。和平特色中药洗发，产后妈妈可以安心体验一番！

长期卧床不仅不利于恶露排出，还可能增加血栓风险。

妈妈产后可以下床轻微活动，剖腹产妈妈也应适当翻身、活动。适当的走动和产后康复运动，对身体恢复大有裨益。在和平，产后妈妈不仅可以跟着全能护士练习产后康复操，还能参与运动康复课程，在运动与呼吸中找回身体原本的节奏。

月子餐不需要过于油腻，过多的脂肪只会长在妈妈身上。

真正需要避免的是酒精、生食和不洁食物。均衡的营养、充足的汤水，比什么“大补汤”都来得实在。和平特色医养餐食，由临床营养师调配餐单，星级厨师特别烹饪，美味营养还有减肥补血益气等功效哦！

产后抑郁不是矫情，而是真实存在的风险。

定期和朋友联系，参加月子中心的活动，和其他新手妈妈交流心得……这些看似简单的社交活动，却是预防产后抑郁的良药。在和平医疗级月子公寓，从手工到厨艺，从干货知识到带娃实操，花样生活各有趣味，还能结交三五好友，妈妈们再也不用担心会和社会脱节啦~

/和平月子环境实拍图/

于产后妈妈而言，这不仅仅是坐月子，更是一场身心修复的旅程。

希望每位妈妈在迎接新生命的同时，也能好好爱自己。也希望每一位家人，能给予月子里的妈妈更多的理解、支持与包容。

因为只有妈妈健康幸福，整个家庭的幸福齿轮才会真正的转动不停。

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